Ľudia, ktorí sa stretli s kŕčovými žilami, nevedia, čo majú robiť, ale vedia o silných opuchoch, opuchnutých žilách a strašných bolesti v nohách. Počiatočná fáza choroby sa nemusí objaviť. Ak má žena boľavé a napučiava jej nohy po niekoľkých hodinových noseniach päty - to sú prvé príznaky kŕčových žíl. Čo je potrebné urobiť a kategoricky nemožno zvážiť v článku.
Odporúčania pre kŕčové žily
Varikóza dolných končatín sa dobre prepožičiava kompresnej terapii. Špeciálne pančuchy a golfy šetria pred problémami s žilami. Avšak nie každý je vybraný správne a ešte horšie - dúfajú iba v pančuchy. Výsledok sa neobjaví bez súladu s hlavnými pravidlami. Choroby nikdy nenaznačovali obmedzenú motorickú aktivitu. Chôdza by mala stačiť. Musíte tiež skontrolovať jedlo. Výrobky, ktoré vyvolávajú vaskulárnu expanziu, nie sú povolené. Najprv vylúčte kávu, alkohol a korenené potraviny. Mnoho fleboológov odporúča uprednostňovať kožené topánky. Ak sú to topánky s podpätkami, potom nie vyššie ako 5 cm. Dokonca aj pri nočnom odpočinku by nohy mali byť v vyvýšenej polohe. Pretože je nepohodlné spať s valčekom pod nohami, niekoľkokrát vložte prikrývku. Od svrbenia, často sprevádzajúcich kŕčových žíl, farmaceutickej a domácej masy. Nemôžete rozčúliť pokožku. Existuje vysoká pravdepodobnosť poškodenia vaskulárnych a infekcií.
Kontraindikácie pre kŕčové žily
Táto choroba nemá veľa kontraindikácií, ale zoznam sa rozširuje v každej fáze. Je jednoznačne zakázané nosiť alebo zdvíhať ťažkú a chodiť do päty. Varikóza dolných končatín netoleruje tlak na cievy nôh. Pohyby oslabujúcej sily stien krvných ciev sú zakázané. Takmer všetky tehotné ženy majú toto ochorenie. Je to kvôli ďalšej hmotnosti, čo je zvýšenie objemu cirkulujúcej krvi a hormonálnych zmien. Lekári odporúčajú používať fyzickú aktivitu ako prevenciu kŕčových žíl. Malo by byť ľahké a bez intenzívnych záťaží. Takže beh je stabilná kontraindikácia. Ženy, ktoré hľadajú krásne nohy, robia odstraňovanie chĺpkov. Avšak sťahovanie, odstraňovanie chĺpkov vosku, enzým a kvantium je zakázané. Aplikácia tetovania v oblasti rozšírených žíl je zakázaná.
Je to dovolené masáž pre kŕčové žily?
V zdravotníckych zdrojoch nájdete informácie o zákaze masáže pre rozšírenie varikózy. Ale masáž nôh je iná.
Masáž ľahkej chodidla je užitočná. Pohyby masáže a svetla zlepšia iba krvný obeh v dolných končatinách.
Neodporúča sa Používajte oleje a krémy určené na všeobecnú masáž. Určite je nemožné robiť tvrdú masáž pomocou rôznych zariadení a masagerov.
Nestojí za to Precvičte si masáž. Tento postup poškodzuje žily a zlomí ich. Flebologológovia zakazujú masáž medu. Únava je bezpečnejšia, aby sa odstránila samovražda so zvýšenými končatinami.
Je možné hrať šport s kŕčovými žilami?
Závažné fyzické námahy, ako napríklad beh, cyklistika atď. Zhoršia situáciu, ale musíte úplne vyhodiť šport zo života.
S kŕčovými žilami sú povolené:
- Aqua Aerobics,
- joga,
- fitnes,
- plávanie.
Čo je určite nemožné?
Triedy v hale sa musia vykonávať s inštruktorom, pretože mnoho cvičení je zakázaných. Napríklad nemôžete bežať, drepovať a zdvihnúť ťažké činky. Tieto cvičenia iba zvyšujú tlak a zvyšujú krvný obeh. Niet divu, že profesionálni športovci majú prasknutie žíl a väzov.
Nemôžete robiť výpady, príliš hlboké a vysoké skoky. Drepy by mali byť stredné a pomalé.
Odporúčania:
Je potrebné si uvedomiť, že gymnastika pre kŕčové žily je primárne terapeutická, takže nemôže byť dlhá. Neodporúča sa tiež. Väčšina z nich si to myslí, že hlavné napätie ide do svalov brucha a rúk. Pretože telo drží ruky a prsty, napätie na dolných končatinách nebude o nič menšie. Bolesť v rukách je, samozrejme, cítiť viac, pretože svaly nôh sa tiahnu silnejšie. Spoločne namáhajte a napínajte a tak poškodené žily.
Dlhá tyčinka je schopná úplne vyčerpať steny plavidiel. Respiračná gymnastika nie je zakázaná.
Počas cvičenia sa starajte o nohy. Lekári odporúčajú zapnúť prvky ľudových tancov. Prejdite sa z päty na špičku alebo trampovanie na mieste dokonale zlepšujú krvný obeh a zmiernili necitlivosť. Ak sú kŕčové žily zapojené do kondície, potom je lepšie ukončiť cvičenia natiahnutím. Natiahnutie by sa malo robiť hladko, ostré pohyby spôsobia silnú bolesť.
Natiahnutie sa musí vykonávať doma. Je to úžasné relaxačné cvičenie a vaskulárny tréning. S kŕčovými žilami nie je možné vykonať priečny povraz. Lekári tvrdia, že ľahké cvičenia pre všetky svalové skupiny stačia.
Môžete piť alkohol?
Naši ľudia nevedia, ako piť s mierou, svedčia svetová štatistika. A pacienti s kŕčovým alkoholom sú zriedkavo povolené v obmedzenom množstve.
Starý názor na 50 gr. Vysokok kvality vodky alebo Cognac na prevenciu je doteraz obľúbený. Dokonca aj taká dávka môže viesť k smutným dôsledkom. Keď alkohol vstúpi do krvného obehu, nádoby sa rozširujú, tlak stúpa a osoba sčervená. Po plavidlách opäť získajú svoj tvar. Ak je choroba spustená a žilové steny sú oslabené, potom po rozšírení môžu ľahko prasknúť. To isté sa stáva pri premenných na kŕče, ich štruktúra je veľmi krehká. Otvorí sa teda krvácanie, ktoré sa zastaví v nemocnici.
Ak počítate čistý alkohol v populárnych nápojoch, jeho prípustná dávka je malá. Ženy s expanziou varikózy sa môžu používať menej. Takže človek môže prijať:
- 50 ml vodky alebo koňna;
- 200 ml suchého vína;
- 500 ml piva.
U žien je dávka na polovicu. Pokúste sa piť alkohol v bezpečných dávkach, aby vaše nohy netrpeli viac.
Aké kozmetické postupy sú povolené pre kŕčové žily?
Ako už bolo spomenuté, zakazuje sa shugaovanie pre kŕčové žily. Laserové odstraňovanie chĺpkov, chemikálie (krémy) a staré módne holenie holením sú povolené. Počiatočné štádium kŕčových žíl umožňuje elektrolýzu. Silne stlačením zariadenia nestojí za to.
Teraz, kvôli chudnutiu a elasticite pokožky, sa praktizuje zábal. Varicóza umožňuje použitie výlučne chladných možností. Prijateľné sú nasledujúce typy zábalov:
- bahno;
- bylinné;
- čokoláda;
- morské riasy.
Tieto postupy trvajú maximálne 15 minút. Je vhodné ich striedať kontrastnou sprchou.
Ako sa opaľovať za kŕčové žily?
Je dovolené opaľovať sa a navštíviť solárium podľa určitých pravidiel. Počiatočná fáza kŕčových žíl trpí slnečnými lúčmi do 23:00. a po 17:00.
V ťažkom kurze ste na tienistých miestach, pretože slnko vyvoláva trofický vred. Zatiaľ čo na pláži n používajte krémy na opaľovací krém. Prejdite do solária s miernym a stredným stupňom ochorenia po dobu 20 minút. za týždeň. Mali by sa zadržiavať nohy.
Ak osoba prešla skleroterapiou, neriskujte a opaľuje sa.
Môžem sa vykúpať, ísť do kúpeľného domu?
Nemôžete ísť do kúpeľa alebo sauny s kŕčovými žilami dolných končatín. Vysoká teplota rozširuje všetky plavidlá. Pacienti môžu ľahko prasknúť a zdraví sa môžu čo najviac rozvíjať a čo najviac rozširovať. To vedie k strate elasticity a na koži sa objavujú zdravé žily. Nemusíte sa naparovať a dokonca potľapkať metlu. S kŕčovými žilami sa odporúča hydromasáž a kontrastná sprcha. Po 10-15 postupoch bude výsledok viditeľný. Kontrastná sprcha by mala začať s malými zmenami teploty. Výnimka a otepľovanie komprimuje. Phlebológovia sa často kladú na otázku: „Môže potrat s rozširovaním varikózy?“ Je možné, že kŕčové žily nekonajú ako kontraindikácia.
Pretože choroba pokračuje v rôznych formách, musí sa pacient prevádzkovať s pocitami. Ak základná chôdza spôsobí svrbenie, necitlivosť, opuch a bolesť - naliehavo choďte k lekárovi. Niektoré príznaky sa môžu schovať po dlhú dobu.
Aký je užitočný beh pre kŕčové žily?
Mierna fyzická aktivita prispieva k zlepšeniu odlivu krvi v dolných končatinách. Keď sú svaly v dobrej kondícii, svalové perspektívne čerpadlo funguje bez prerušenia. Ľahké športy budú prospešné iba pre trpiace žilové rozširovanie žíl. Ale iba mierne! Predstavte si, že krv cirkuluje po celom tele, tečie dole a pod vplyvom krvného tlaku stúpa smerom nahor. Ľahké športy vrátane zbabelého behu prispievajú k zlepšeniu krvného obehu, pretože so znížením svalov nôh stúpa krv do srdca.
Pokiaľ ide o váš pokoj, odporúča sa podstúpiť duplexné skenovanie žíl, aby ste pochopili: beh alebo nebeží s takouto chorobou žíl. Ak máte počiatočnú fázu kŕčových žíl, žilové ventily nie sú narušené, krv sa plne cirkuluje v tele - môžete pokojne bežať, ale bez zbytočného zaťaženia a na krátke vzdialenosti.
Kontraindikácie pre beh
Ak sa žily rozširujú o viac prípustnejšiu normu, je zakázané na kŕčové žily. Ale toto je iná choroba - tromboflebitída. Aktívny beh môže vyprovokovať separáciu trombusu alebo dokonca upchať pľúcnu artériu. A to už ohrozuje smrť.
Najprv musíte podstúpiť úplné lekárske vyšetrenie, potom pokračovať v liečbe drogami av prípade potreby chirurgickým zákrokom. A až po dobe liečby a rehabilitácie môžete začať bežať.
Odporúčania na beh s kŕčovými žilami
- Vyberte si miesta na beh v parkoch, štvorčeky, mimo mesta, slovom, kde je trávnatá vrstva. Asfaltový povlak prispieva k ďalšiemu tlaku na žily.
- Pre beh je dôležité zvoliť si špeciálnu ľanovú bielizeň: golf, ponožky, pančuchy a pančuchy vyrobené z pletenej látky. Pomôžu dobre podporovať vaše nohy a distribuovať jednotný tlak na plavidlá.
- Pohodlné ľahké tenisky alebo tenisky, ktoré tiež pomôžu znížiť tlak na nohy.
- Zoberte si pre seba mierne a pokojné tempo behu. Rozhodnite sa o čase na behy. Pamätajte: Beh by mal pre telo priniesť pozitívne emócie a pohodlie.
- Pri behu nepreťažujte svoje telo ďalším zaťažením, aby ste predišli ďalšej progresii choroby, ktorá sa môže vyvinúť na tromboflebiti.
- Po behu (ale nie okamžite), poskytnite nohám odpočinok: Ľahnite si na posteľ, zdvihnite nohy a ľahnite si niekoľko minút.
- V žiadnom prípade by ste nemali bežať s komplexnými formami kŕčových žíl!
Ako vidíte, prišli sme na tento problém. A pokúsime sa vyvodiť nejaké závery. Ľahký beh s kŕčovými žilami v počiatočnej fáze nie je kontraindikovaný, ale dokonca užitočný. Pomáha zvyšovať svalový tonus, stratu hmotnosti, zlepšovať krvný obeh a všeobecné zdravie. Aby sa zabránilo ďalšej progresii choroby, dodržiavajte vyššie uvedené odporúčania. Ešte lepšie je, že vám poraďte s flebologom, ktorý vám, vzhľadom na individuálne charakteristiky vášho tela, poskytne užitočné odporúčania.
Je možné zapojiť sa do kondície s kŕčovými žilami?
Prietok krvi v rozšírených cievach sa stáva pomalší, takže sú možné krvné zrazeniny. Ochorenie sa častejšie vyvíja u žien, najmä u starších ľudí. Pri veľkej telesnej hmotnosti môže každý trpieť kŕčovými žilami.
Ak chcete urobiť hodnotenie stavu zdravotníctva a zistiť, či je možné hrať šport s kŕčovými žilami, musíte sa obrátiť na flebolog a podrobiť sa vyšetreniu, najmä keď sa objavia prvé príznaky choroby:
- závažnosť a teplo v oblasti členku a nôh;
- opuch a prasknutie zvnútra;
- Vzhľad modrej sieťoviny a hviezdy na tenkej a suchej a drsnej pokožke.
S vývojom patológie bude viditeľná zmena veľkosti žíl na nohách, koža sa pevne drží na vlákne, začnú sa tvoriť trofické vredy.
Výber uskutočniteľných záťaží
Aké športy sa dajú zapojiť do kŕčových žíl a ako kombinovať športové a kŕčové žily? Mnohí navštevujú fitnes kluby a zameriavajú sa na seba a svoju silu pri výbere vzdialenosti a zaťaženia pri behu, váha na zdvíhanie závaží. Aj keď lekári dospeli k záveru, že kŕčové žily a šport sa stali kompatibilnými, zdroje ich tela by sa mali hodnotiť nezávisle opatrne.
Požadované niekedy nie je pravda, takže výber dlhého a príliš intenzívneho tréningu na čerpanie svalov alebo schudnutie môže poškodiť nádoby dolných končatín. Výcvik energie s preťažením nôh je nebezpečný, pretože vnútorná štruktúra žíl v dôsledku krútenia môže byť poškodená. V žilách nohy je krv abnormálne nahromadená v dôsledku narušeného prietoku krvi v dôsledku oslabenia ventilov.
Akákoľvek fyzická aktivita pre kŕčové žily sa stane menej nebezpečnou pri nosení kompresného pletenia: špeciálne pančuchy alebo golfy v telocvični, rovnako ako pri každodennom opotrebení na odporúčanie fleboológa. Nie je potrebné úplne vylučovať šport, pretože svaly nôh by nemali byť pasívne. Aby sa zabránilo krvnému tlaku v nádobách so sedavým životným štýlom, stojí za to navštíviť telocvičňu, správne používajte športové škrupiny na aktiváciu krvného obehu v nohách.
Triedy fitness a kŕčové žily
Ako kombinovať fitness a kŕčové žily? Pri vypracovaní jeho jednotlivých častí je potrebné zvážiť polohu tela, aby sa zabránilo zvýšenému tlaku vo vnútri ciev.
Kontraindikácie sa týkajú všetkých základných základných cvičení, ktoré využívajú bremeno, napríklad mŕtve prúty. Mnohí sa zaujímajú o to, či je možné pripraviť drepy pre kŕčové žily. Počas implementácie frontálnych a iných drepov, sedimentácia Huck, útoky, zvýšenie intraabdominálneho a tlaku vo vnútri ciev nôh, čo je život ohrozujúce.
V tomto prípade môžete s kŕčovými žilami vykonať lavicu v ležnej polohe. Toto cvičenie je zamerané na bezpečné udržiavanie sily nôh, zvýšenie množstva štvrtí a svalov glutea. Keď sú nohy vyššie ako hlava, tlak na steny plavidiel sa príliš nezvyšuje.